「昔から運動が嫌いなんです」

そう思っている人に、

一度考えてみてほしいことがあります。

本当に、身体を動かすことそのものが嫌いだったのでしょうか？

走るのが遅かった。

球技が苦手だった。

体育で人と比べられるのが嫌だった。

みんなの前で失敗するのが恥ずかしかった。

そんな経験から、いつの間にか

「私は運動が苦手」

と思うようになった人もいるかもしれません。

でも、大人になった今なら、

運動との関係をもう一度作り直すことができます。

大人の運動には

「体育の授業」がない

大人になったら、

50m走の順位をつけられることもありません。

球技ができなくても困らない。

みんなと同じ運動をする必要もありません。

ピラティスが好きなら、

ピラティスでいい。

筋トレが楽しいなら、

筋トレでもいい。

友達と歩くのが好きなら、

それでもいい。

山、ランニング、ダンス、サーフィン。

自分が「これなら楽しい」と思える

身体の動かし方を、自分で選べます。

HABI±でも

「その人に合う運動」を見つけたい

HABI±でも、全員に同じことができるようになってほしいわけではありません。

ピラティスで身体を動かす心地よさを知る人。

ウェイトトレーニングで、

少しずつ強くなることが楽しい人。

体力がついて自信がつき、

山登りやランニングに挑戦する人。

人によって、運動の楽しさは違います。

だからこそ、

「私は何なら楽しめるだろう？」

を探してほしいと思っています。

運動は、一人で頑張らなくてもいい

そして、このシリーズで何度もお伝えしてきたように、

運動は一人で完結しなくてもいい。

友達と歩く。

誰かに誘われて山へ行く。

一緒にトレーニングする。

頑張っている人を見て、

「私もやってみたい」

と思う。

そこから5kmに挑戦したり、

今まで行かなかった場所へ出かけたりする。

人とのつながりが、新しい自分を連れてきてくれることがあります。

「苦手だった過去」より

「これから何をしたいか」

学生時代に体育が苦手だったことは変えられません。

でも、これからどんな運動をするかは選べます。

「運動が苦手だったから、私は運動しない」

で終わらなくていい。

「昔は苦手だった。でも今は、

自分の好きな方法で身体を動かしている」

そんな自分になってもいいんです。

そして身体が動くようになると、

旅行に行く。

山に登る。

友達と走る。

新しいスポーツを始める。

人生の中の「やってみたい」が少しずつ増えていきます。

運動との関係を作り直すことは、

自分の可能性をもう一度広げることでもある。

僕はそう思っています。

今日できる一歩

今日は一つだけ考えてみてください。

「誰にも評価されないなら、

どんな運動をやってみたい？」

上手じゃなくていい。

痩せるためじゃなくてもいい。

誰かと比べなくていい。

自分が「ちょっと楽しそう」と思えるものを、

一つ見つけてみる。

大人になった今だからこそ、

運動との関係は、自分で選び直せます。

次回はいよいよ最終回。

「身体を変えるだけじゃない。

人生を楽しむために運動する」

この31回を通して僕が一番伝えたかったことを、最後にお話しします。