「日本の女性は忙しいから、運動する時間がないのかな？」ここまで読んで、そう感じた方もいるかもしれません。でも実は、女性の運動習慣が男性より少ないという現象は、日本だけではありません。世界的に見ても、女…

2026/10/4

「運動していない＝運動が嫌い」なんとなく、そんなイメージを持っていませんか？でも女性の運動について調べていくと、少し違った景色が見えてきます。実は、「運動したいと思っているのに、できていない女性」がた…

2026/10/3

「最近、運動していますか？」そう聞かれて、すぐに「はい」と答えられる女性は、実はそれほど多くありません。特に気になるのが、20〜40代です。20〜40代女性の運動習慣はかなり少ない厚生労働省の調査では、「1回3…

2026/10/2

「運動したほうがいい」きっと、多くの人が分かっていることだと思います。身体にもいい。気分転換にもなる。体型維持にもなる。それなのに、実際に運動を習慣にできている人は、決して多くありません。特に女性はそ…

2026/10/1

9月はここまで、 「どう在りたいのか？」 というところから、 その自分に近づくための 「挑戦」について考えてきました。 そして、 3〜6ヶ月後に期限をつくること。 今の自分より一段上の目標にすること。 達成し…

2026/9/30

前回は、 「今はできない。でも、3〜6ヶ月努力すれば届きそう」 くらいの目標設定がちょうどいい、という話をしました。 ただ、難易度がちょうどいいだけでは、 まだ足りないと思っています。 もう一つ、とても大…

2026/9/29

ここまで、3〜6ヶ月後にどんな「挑戦」を置くといいのか、 いろいろな例を紹介してきました。 では、目標は高ければ高いほどいいのでしょうか？ 僕は、そうではないと思っています。 挑戦を決めるときに大切なの…

2026/9/28

ここまで、「在りたい自分」を実現するために、 3〜6ヶ月後に一つの挑戦を置いてみる という話をしてきました。 ただ、 「挑戦した方がいいのは分かったけど、 何をしたらいいか分からない」 という人もいると思い…

2026/9/25

ここまで、 「在りたい自分」を実現するために、 3〜6ヶ月後の「挑戦」を決めてみようという話をしてきました。 ただ、 「挑戦と言われても、何をすればいいか分からない」 「この歳からできることなんてあるのかな…

2026/9/24

ここまで、「在りたい自分」を実現するために、 3〜6ヶ月後の「挑戦」を 決めてみようという話をしてきました。 ただ、 「マラソンなんて絶対無理」 「登山もしたくない」 「そもそも運動が好きじゃない」 という人…

2026/9/18