31回にわたって、「女性と運動」について考えてきました。

なぜ女性は運動から離れてしまうのか。

仕事、家事、育児の中で、どう運動時間を作るのか。

そして、人とのつながりや小さな挑戦が、

どう運動を続ける力になるのか。

最後に僕が伝えたいのは、

運動は、身体を変えるためだけのものではない。

ということです。

「痩せたい」から始まってもいい

HABI±に来られる女性の目的もさまざまです。

「痩せたい」

「身体を引き締めたい」

「姿勢を良くしたい」

もちろん、どれも大切な目的です。

でも運動を続けていると、

それだけではない変化が起こります。

階段が楽になる。

旅行で一日歩いても楽しめる。

休日に出かける元気ができる。

友達から山登りに誘われて、

「行ってみたい！」

と思える。

身体が変わると、生活の中で選べることが増えていきます。

僕自身も、

運動によって世界が広がった

僕自身も、ランニング、山登り、サーフィン、

HYROXなど、いろいろなことに挑戦するようになりました。

そして、そこには新しい人との出会いがありました。

誰かと走って、次の大会に興味を持つ。

「今度これやってみない？」と誘われて、

自分一人なら選ばなかったことに挑戦する。

最近は特に、

運動そのもの以上に、

運動を通じて人とつながる時間が好きなんだ

と感じています。

運動していたから出会えた人。

運動していたから行った場所。

人と出会ったから始まった挑戦。

運動は僕の身体だけではなく、

人生の行動範囲まで広げてくれました。

「私には無理」が

「やってみたい」に変わる

HABI±でも同じです。

最初は、

「私、運動苦手なんです」

と言っていた人が、

腹筋ができる。

少し重いものを持てる。

以前より疲れにくくなる。

そんな「できた」を重ねて、

「私にもできるかも」

と思えるようになる。

そして、

「山に行ってみたい」

「5km走ってみたい」

と、次の挑戦が生まれる。

身体が変わることで、

人生の選択肢まで増えていく。

そこに運動の大きな価値があると思っています。

HABI±で作りたいのも、

そのきっかけ

HABI±で作りたいのは、

ただ痩せるためだけの場所ではありません。

ピラティスで身体を知る。

ウェイトトレーニングで少し強くなる。

「できた」が増えて、自信がつく。

人とつながり、

「今度これやってみたい！」

が増えていく。

身体が変わり、行動が変わり、

自分に対するイメージまで変わっていく。

その先で、人生そのものが少し楽しくなる。

それが、僕が届けたい「運動」です。

今日できる一歩

31回目の今日は、一つだけ。

「これから身体を使って、

何を楽しみたい？」

と自分に聞いてみてください。

旅行でもいい。

山登りでもいい。

家族との時間でも、新しいスポーツでもいい。

運動すること自体を、

人生の目的にしなくてもいい。

やりたいことを楽しめる身体でいるために、運動する。

そして、その先で新しい人や場所、経験に出会っていく。

運動が、あなたの人生を少し豊かにするきっかけになったら嬉しいです。

身体を変える。

その先の人生まで、

もっと楽しもう。

31回、お読みいただきありがとうございました。