「私、運動するタイプじゃないんです」

HABI±でも、

最初はそう話していた女性が、

数ヶ月後には、

「最近、階段を使うようになりました」

「休みの日に友達と歩いてきました」

「今度、山登りしてみたいです」

と話してくれることがあります。

もちろん、身体が変わることも嬉しい。

でも、それ以上に僕がいいなと思うのは、

「自分はこういう人」という

イメージが変わっていくこと。

「私は運動が苦手」が

自分の一部になる

学生時代の体育が苦手だった。

走るのが遅かった。

球技ができなかった。

運動部でもなかった。

そんな経験から、大人になっても、

「私は運動が苦手」

「ジムなんて私には似合わない」

と思ってしまうことがあります。

でも、それは過去の経験から作られた

自己イメージであって、

これからの自分まで決めるものではありません。

HABI±でも、最初は小さな「できた」から

HABI±では、いきなり難しい運動をするわけではありません。

ピラティスで、今まで意識したことのなかった身体の動きを感じる。

デッドリフトが少しずつ上手になる。

以前より重いダンベルを持てるようになる。

できなかった腹筋ができるようになる。

そして身体が変わってくると、

日常でも、

「前より疲れにくくなった」

「姿勢を意識するようになった」

「旅行でたくさん歩けた」

という変化が出てきます。

こうした小さな「できた」が、

「私の身体って、ちゃんと変わるんだ」

という感覚につながっていきます。

ジムの中だけで終わらなくていい

僕がHABI±で作りたいのは、

トレーニングが上手な人を増やすことだけではありません。

ジムで身体を整えて、

体力がついたら、

友達と山へ行ってみる。

旅行で一日中歩いてみる。

ランニングを始めてみる。

今まで断っていた誘いに、

「面白そう。やってみようかな」

と言ってみる。

HABI±での運動が、

外の世界で何かを楽しむためのきっかけになる。

そんな変化が理想です。

「身体を動かす私」に変わると、選択が変わる

最初は、

「私には無理」

だったものが、

「ちょっとやってみたい」

に変わる。

さらに「できた」が増えると、

「次は何をやってみよう？」

に変わっていく。

運動習慣ができるというのは、

週に何回ジムへ行くかだけではありません。

身体を動かすことが、自分の生活や

アイデンティティの一部になっていくこと。

そして、自分の人生で選べることが増えていくこと。

そこまでつながったら、

運動はもっと面白くなると思います。

今日できる一歩

今日考えてほしいのは、一つだけ。

「身体に自信がついたら、

どんな自分になりたい？」

休日にアクティブに出かける私。

旅行を最後まで元気に楽しむ私。

友達から誘われたら「行こう！」と言える私。

「痩せた自分」だけではなく、

その身体で何をしている自分になりたいのか。

そこまで想像してみてください。

運動は、身体を変えるためだけのものではありません。

「私はこういう人」という

自分自身のイメージまで、

少しずつ変えていくことができます。

次回は、

「大人になってから、

運動との関係を作り直す」

というテーマで、ここまでの話をつなげていきます。