「最近、運動していますか？」

そう聞かれて、すぐに「はい」と答えられる女性は、

実はそれほど多くありません。

特に気になるのが、20〜40代です。

20〜40代女性の運動習慣はかなり少ない

厚生労働省の調査では、

「1回30分以上・週2回以上・1年以上」

運動を続けている割合は、

・20代：男性26.5％／女性14.5％

・30代：男性23.5％／女性16.9％

・40代：男性30.1％／女性17.9％

となっています。

つまり20〜40代女性では、

運動習慣がある人はおよそ6〜7人に1人程度。

女性専門のジムをやっている僕としても、

かなり気になる数字です。

「運動したくない」からではない

では、女性は男性より運動が嫌いなのでしょうか？

実は、そう単純な話でもありません。

スポーツ庁の調査では、「運動やスポーツをしたい」と思っていても、

実際にはできていない人が存在し、

特に20〜40代女性ではそのギャップが大きいことが示されています。

つまり、

「運動したくない」のではなく、
「運動したいけど、できていない」

女性がたくさんいるということです。

これは大きな違いだと思います。

運動の大切さを知らないわけでもない。

やる気がないわけでもない。

では、何が運動を難しくしているのでしょうか？

20〜40代は、生活が大きく変わる年代

20〜40代を考えてみると、

仕事が忙しくなったり、

結婚したり、出産や育児が始まったり。

人によって状況は違いますが、

生活環境が大きく変化しやすい年代です。

そこに家事や育児などが加われば、

自分のために自由に使える時間はどうしても限られてきます。

「時間ができたら運動しよう」

そう思っていても、仕事をして、

家のことをして、気づけば一日が終わっている。

そんな女性も多いのではないでしょうか。

だから、運動習慣がないことを

「意志が弱いから」

だけで片づけてしまうのは少し違うと思います。

運動できる環境をどう作るか

大切なのは、「もっと頑張ること」ではなく、

運動できる環境をどう作るか。

自分が楽しいと思える運動を見つける。

短い時間でも身体を動かす。

予定として運動時間を確保する。

そして、一緒に身体を動かす人を見つける。

運動を続けられるかどうかは、

本人の意志だけではなく、

こうした環境にも大きく左右されます。

そして実は、女性と運動の関係を調べていくと、

問題は20代になって突然始まったわけではないことも見えてきます。

もっと前。

子ども〜思春期の運動経験まで遡る必要がありそうです。

次回は、

「女性は本当に“運動したくない”のか？」

「やりたいけどできない」というギャップについて、もう少し詳しく考えてみます。