「運動したほうがいい」

きっと、多くの人が分かっていることだと思います。

身体にもいい。気分転換にもなる。体型維持にもなる。

それなのに、実際に運動を習慣にできている人は、決して多くありません。

特に女性はその傾向が強いことを知っていますか？

20〜40代女性の運動習慣はかなり少ない

厚生労働省の調査では、

「1回30分以上・週2回以上・1年以上」

運動を続けている人の割合は、

男性36.2％に対して女性28.6％。

さらに年代別に見ると、

・20代：男性26.5％／女性14.5％

・30代：男性23.5％／女性16.9％

・40代：男性30.1％／女性17.9％

20〜40代では、女性の運動習慣率がかなり低いことが分かります。

女性専門のパーソナルジムを約4年やってきた僕自身も、

この数字にはとても納得するところがあります。

初めて来店される女性から、

「学生の頃から運動が苦手で…」

「体育が嫌いでした」

「何をしたらいいのか分からない」

「運動しないといけないのは分かってるんですけど…」

という言葉を、本当によく聞いてきました。

なぜ、女性は運動から離れてしまうのか？

では、なぜ女性は男性より運動習慣を持ちにくいのでしょうか？

調べていくと、単純に

「運動が嫌いだから」では説明できないことが分かってきました。

子どもの頃の運動経験。

体育での成功や失敗。

「私は運動が苦手」という自己認識。

身体を人に見られることへの意識。

そして大人になれば、仕事、家事、育児によって、

自分のために使える時間も少なくなっていきます。

さらに、一緒に身体を動かす仲間や環境も関係しています。

いろいろな要素が複雑に重なっているんです。

だから、

「運動不足だから運動しましょう」

だけでは、なかなか変わらないのかもしれません。

もう一度、運動との関係を作り直す

大切なのは、もっと手前にある

「なぜ運動から離れてしまったのか？」

を考えること。

そしてもう一度、

「身体を動かすって楽しい」

「私にもできる」

と思える経験を作ることなのではないでしょうか。

そこで10月は全31回にわたって、

「女性と運動」について考えていきます。

なぜ女性は運動から離れていくのか。

どうすれば忙しい毎日の中に運動を取り入れられるのか。

そして、どうすれば運動を

「やらなければいけないもの」から

「やりたいもの」に変えられるのか。

身体を変えるためだけではなく、

人生をもっと楽しむために、身体を動かす。

そんな女性が少しでも増えるヒントを、

この31日間で一緒に探していきたいと思います。

次回は、「20〜40代女性の運動習慣が低い」という事実を、

もう少し詳しく見ていきます。