ここまで、「在りたい自分」を実現するために、

3〜6ヶ月後の「挑戦」を

決めてみようという話をしてきました。

ただ、

「マラソンなんて絶対無理」

「登山もしたくない」

「そもそも運動が好きじゃない」

という人もいると思います。

もちろん、それで大丈夫です。

僕が伝えたい「挑戦」は、

スポーツや大会に出ることだけではありません。

大切なのは、

自分の「在りたい姿」につながっていて、

今の自分より少しだけ前に進めること。

それなら、どんなものでもいいと思っています。

例えば、

「いつまでも綺麗で在りたい」なら、

・3ヶ月後に写真撮影を予約する
・着たい服を一着決める
・今まで避けていたノースリーブを着る
・旅行で着たいコーディネートを決める

「健康で元気な自分で在りたい」なら、

・毎日少し歩くところから始める
・3ヶ月後に5km歩いてみる
・旅行で一日観光できる身体をつくる
・階段を楽に上れるようになる

「自分を大切にできる自分で在りたい」なら、

・週2回、自分の身体のための時間を予定に入れる
・3ヶ月間、睡眠時間を確保する
・食事を整える期間をつくる
・忙しくても自分のための時間を確保する

これも立派な挑戦です。

挑戦という言葉を聞くと、

「苦しいことを頑張る」

「限界を超える」

「大きなことを成し遂げる」

そんなイメージがあるかもしれません。

でも僕は、もっと自由でいいと思っています。

今までやっていなかったことを、

未来の自分のためにやってみる。

それも「挑戦」です。

だから、他人から見てすごいかどうかは関係ありません。

誰かにとって5km歩くことは簡単でも、

今までほとんど運動してこなかった人にとっては大きな一歩です。

反対に、普段10km走っている人なら、

5kmを歩くことは挑戦にならないかもしれません。

大切なのは、

「今の自分には少し難しい。

でも3〜6ヶ月努力したらできそう」

という、自分に合った難易度を選ぶこと。

そしてもう一つ。

その未来を想像したときに、

「できたら嬉しいな」

と思えること。

運動が好きじゃなくてもいい。

マラソンに出なくてもいい。

大会に出る必要もありません。

あなたが「こう在りたい」と思う自分に近づくための一歩なら、

それがあなたにとっての挑戦です。

もし3〜6ヶ月後、

今より少しだけ好きな自分になれるとしたら、

あなたは何を一つ、やってみたいですか？