今回は、

「家族や大切な人と元気に遊べる自分で在りたい」

という人に、

どんな挑戦があるのかを考えてみたいと思います。

身体づくりというと、

痩せる。

筋肉をつける。

見た目を変える。

そんな「自分自身のためにするもの」

というイメージが強いかもしれません。

でも、身体が元気であることの価値は、

それだけではありません。

子どもと一緒に走る。

孫と公園で遊ぶ。

夫婦で旅行へ行く。

友人と山に登る。

大切な人とスポーツを楽しむ。

身体が動くからこそ、

一緒にできることがあります。

もし、

「家族や大切な人と元気に遊べる自分で在りたい」

と思うのであれば、

それを3〜6ヶ月後の

具体的な挑戦に変えてみるのもいいと思います。

例えば、

・家族で5kmのウォーキングイベントに参加する
・半年後に家族で登山へ行く
・子どもと一緒に5km走る
・孫と一日公園で遊べる体力をつける
・夫婦で旅行に行き、1日20,000歩歩いて観光する
・家族でキャンプやトレッキングに行く
・友人とスポーツイベントに参加する
・夫婦でテニスやゴルフを始める
・子どもがやっているスポーツに一緒に挑戦する
・大切な人と行ってみたかった場所へ自分の足で行く

など。

ここで大切なのは、

「体力をつける」ことをゴールにしないこと。

例えば、

「半年後に家族で山に登る」

と決めたとします。

そうすれば、

まずは30分歩いてみる。

次は1時間。

階段を使ってみる。

脚の筋力をつける。

休日に家族で少し長く歩いてみる。

と、今日からやることが具体的になります。

そして半年後、

家族みんなで山頂に立てたとしたら、

得られるのは「体力がついた」

という結果だけではありません。

一緒に頑張ったこと。

山頂で見た景色。

そこで撮った写真。

帰り道で話したこと。

身体づくりの先に、

大切な人との思い出が残ります。

僕は、これも身体をつくる

大きな理由の一つだと思っています。

身体が元気であれば、

「行きたい」

「やってみたい」

と言われたときに、

「いいね、やってみよう」

と言える可能性が増えます。

逆に、体力や身体への不安によって、

大切な人との時間を諦めなければならないこともあります。

だから身体づくりは、

今の自分を変えるためだけではなく、

これから大切な人と過ごせる

時間や体験を増やすための準備

でもあると思います。

あなたが3〜6ヶ月後、

家族や大切な人と一緒に何か一つ挑戦するとしたら、

誰と、何をしてみたいですか？

そこから身体づくりの目標を考えてみるのも、いいかもしれません。