今回は、

「年齢を理由に諦めない自分で在りたい」

という人に、

どんな挑戦があるのかを考えてみたいと思います。

歳を重ねていくと、

「もうこの歳だから」

「若い頃みたいにはできないから」

「今から始めても遅いから」

そんなふうに、

何かを諦めてしまうことがあるかもしれません。

もちろん、20代と50代、60代では身体の状態も違います。

だから、同じことをする必要はありません。

でも僕は、

年齢に合わせて挑戦の方法を変えることと、

年齢を理由に挑戦そのものをやめることは違う

と思っています。

もし、

「年齢を理由に諦めない自分で在りたい」

と思うなら、こんな挑戦はどうでしょうか。

・50代から逆立ちに挑戦する
・懸垂1回を目指す
・腕立て伏せ10回を目指す
・初めて5kmの大会に参加する
・10kmウォーキングに挑戦する
・初めて登山に挑戦する
・少し難易度の高い山を目指す
・昔やっていたスポーツを再開する
・テニスやゴルフなど、新しいスポーツを始める
・ピラティスで今までできなかった動きを習得する
・一人旅やアクティブな旅行に挑戦する
・体型を理由に避けていた服を着てみる

など。

大切なのは、

すごいことをすることではありません。

例えば、今まで運動をほとんどしていなかった人にとっては、

「5km歩く」

ことだって立派な挑戦です。

一方で、普段から運動している人なら、

「懸垂1回」

「10km走る」

「登山に行く」

などが、ちょうどいい挑戦になるかもしれません。

目安にしたいのは、

今の自分にはできない。

でも、3〜6ヶ月努力した自分ならできるかもしれない。

というくらいの難易度。

そして、挑戦することの価値は、

達成した結果だけではないと思っています。

例えば、55歳で初めて逆立ちができたとします。

得られるものは、

「逆立ちができるようになった」

という事実だけではありません。

その経験によって、

「55歳の私でも、まだできることは増やせる」

と思えるかもしれない。

そうすると、

次は山に登ってみようかな。

新しいスポーツをやってみようかな。

行ってみたかった場所へ行ってみようかな。

と、人生の選択肢まで広がっていきます。

だから僕は、身体づくりを通して、

できなくなることを防ぐだけではなく、

できることを増やしていく

という考え方も大切にしたいと思っています。

年齢は、挑戦をやめる理由ではなく、

「次は何ができるようになるだろう？」

と考えるきっかけにもできる。

もし、

「年齢を理由に諦めない自分で在りたい」

と思うのであれば、

あなたが以前から、

「一度やってみたかった」
「できたらちょっと嬉しい」

と思っていたことはありませんか？

それを3〜6ヶ月後の挑戦にしてみるのも、

いいかもしれません。