今回は、

「年齢を重ねても若々しく在りたい」

という人に、

どんな挑戦があるのかを考えてみたいと思います。

「若々しくいたい」と聞くと、

見た目が若い。

肌が綺麗。

スタイルがいい。

そんなことをイメージするかもしれません。

もちろん、見た目の若々しさも大切だと思います。

でも僕は、

「若々しさ」は見た目だけではない

と思っています。

例えば、

軽やかに歩ける。

階段をスムーズに上れる。

旅行で一日中歩ける。

新しいスポーツを始められる。

行ってみたい場所へ自分の足で行ける。

「面白そう」と思ったことに挑戦できる。

そんな身体でいられることも、

若々しさの一つではないでしょうか。

だから、

「年齢を重ねても若々しく在りたい」

という想いを、

具体的な挑戦に変えてみます。

例えば、

・3ヶ月後に体力測定をして今の自分を超える
・5kmのウォーキングイベントに参加する
・5kmを止まらず走れるようになる
・少し難しいピラティスの動きを習得する
・腕立て伏せ10回に挑戦する
・懸垂1回を目指す
・開脚や前屈など柔軟性の目標を決める
・半年後に登山へ行く
・テニスやゴルフなど、新しいスポーツを始める
・旅行で1日20,000歩楽しめる身体をつくる
・3ヶ月後に写真撮影をする

など。

大切なのは、

年齢に抗うことではなく、

年齢を重ねても「できること」を減らさないこと。

むしろ、

「50歳になって初めて山に登った」

「60歳になって初めて5km歩いた」

「今までできなかった腕立て伏せができるようになった」

そんなふうに、

年齢を重ねながらできることが

増えていくのも素敵だと思います。

そのためには、

「若々しくいたい」

という漠然とした目標だけではなく、

3〜6ヶ月後の自分に、

何をできるようになってほしいか？

を考えてみる。

今はできない。

でも、少し努力すればできるかもしれない。

そんな挑戦を一つ決めてみる。

そして半年後、

「まだまだ私の身体はいけるな」

と思えたら、

それも身体づくりによって得られる大きな価値だと思います。

若々しさは、数字だけでは測れません。

いくつになっても動けること。
楽しめること。
そして、新しいことに挑戦できること。

そんな自分で在り続けるために、

あなたなら、3〜6ヶ月後に何に挑戦してみたいですか？