今回は、

「自分の身体に自信を持てる自分で在りたい」

という人に、

どんな挑戦があるのかを考えてみたいと思います。

「自分の身体に自信を持ちたい」と聞くと、

痩せること。

身体を引き締めること。

見た目を変えること。

そんな目標を思い浮かべる人が多いかもしれません。

もちろん、それも一つです。

例えば、

・3ヶ月間ボディメイクをしてBefore / Afterを撮る
・3ヶ月後に写真撮影をする
・体型を理由に避けていた服を着る
・ノースリーブに挑戦する
・お気に入りのデニムを綺麗に履く
・旅行で着たい服や水着に挑戦する

こうした「見た目の変化」から得られる自信も、

とても大切だと思います。

でも、もう一つおすすめしたいのが、

「できなかったことを、できるようにする挑戦」

です。

例えば、

・腕立て伏せを10回できるようになる
・懸垂1回を目指す
・逆立ちに挑戦する
・5kmを止まらず歩く、または走る
・今まで登ったことのない山に登る
・ピラティスで苦手だった動きを習得する
・初めてのスポーツに挑戦する
・今より重い重量を持てるようになる

など。

身体への自信は、

「どう見えるか」だけから生まれるものではない

と思っています。

「私、こんなこともできるんだ」

「以前はできなかったのに、できるようになった」

「3ヶ月前の自分より身体が強くなった」

そんな経験も、

自分の身体への自信につながります。

体重計の数字は、

自分以外の誰かと比較してしまうことがあります。

でも、

昨日までできなかったことが、

今日できるようになった。

これは間違いなく自分自身の成長です。

そして、その経験を積み重ねることで、

「私の身体って意外とすごいかも」

「もう少し違うことにも挑戦してみたい」

そんな気持ちが生まれてくるかもしれません。

だから、

「自分の身体に自信を持てる自分で在りたい」

と思うのであれば、

3〜6ヶ月後に、

「これができるようになったら、自分のことをちょっと好きになれそう」

と思えるものを一つ決めてみる。

見た目を変える挑戦でもいい。

身体能力を高める挑戦でもいい。

大切なのは、

その挑戦を達成した自分を想像したときに、

少し誇らしい気持ちになれるかどうか。

身体づくりを通して得られるものは、

身体の変化だけではありません。

「自分にもできた」

という経験もまた、

身体づくりの大きな価値だと思います。