前回は、「あなたはどんな自分で在りたいですか？」という話をしました。

今回からは、それぞれの

「在りたい自分」に対して、

どんな「挑戦」が考えられるのかを

具体的に紹介していきます。

まずは、

「いつまでも綺麗で在りたい」

という人から。

これも、とても素敵な

「在りたい自分」だと思います。

ただ、

「綺麗でいたい」
「身体を引き締めたい」

と思っているだけでは、

日々の忙しさの中で

身体づくりの優先順位はなかなか上がりません。

そこで、その想いを

3〜6ヶ月先の「挑戦」に変えてみます。

例えば、

・3ヶ月後にプロフィール写真を撮る
・誕生日に自分史上最高の状態で写真を残す
・半年後に家族写真や夫婦写真を撮る
・3ヶ月後に着たい服を一着決める
・今まで避けていたノースリーブを着てみる
・旅行で着たい服や水着を先に決める
・半年後にお気に入りのデニムを綺麗に履く
・結婚記念日におしゃれをして夫婦で出かける
・3ヶ月間ボディメイクをしてBefore / Afterを撮影する

など。

挑戦というと、

「マラソンに出る」

「山に登る」

「何かの大会に出る」

といった、ハードなものを

イメージするかもしれません。

でも、挑戦はそれだけではありません。

大切なのは、

「今の自分から少しだけ背伸びをした先に、

楽しみな未来があること」

だと思います。

例えば、

「痩せたら、いつかノースリーブを着たい」

ではなく、

「12月の海外旅行ではノースリーブを着る」

と先に決めてみる。

すると、その瞬間から身体づくりの意味が変わります。

あと3ヶ月だから、

少し身体を引き締めたい。

姿勢も綺麗にしたい。

そのために週2回はトレーニングしよう。

食事も少し見直してみよう。

未来の予定が決まることで、

今日やることが具体的になっていきます。

そして何より大切なのは、

その挑戦を達成したときに、

「嬉しい」「やってよかった」

と自分自身が思えるかどうかです。

誰かにとって価値のある目標ではなく、

自分にとって価値のある目標を選ぶこと。

「いつまでも綺麗で在りたい」

そう思うのであれば、そのために、

3〜6ヶ月後、どんな自分を見てみたいですか？

そして、その未来を少し楽しみにできるような予定を、

先に一つ入れてみる。

それも立派な「挑戦」だと思います。

次回は、

「好きな服を楽しめる自分で在りたい」

そんな人におすすめしたい挑戦を紹介します。