前回、目標を決める前に、

「自分は、これからどう在りたいのか？」

を考えてみてほしいという話をしました。

ただ、「どう在りたいですか？」と聞かれても、

「うーん、よく分からない…」

という人も多いと思います。

それは当然だと思います。

普段の生活の中で、

「自分はどう在りたいんだろう？」なんて、

なかなか考える機会はありません。

そこで今回は、

いろいろな「在りたい自分」を挙げてみます。

読んでみて、

「これ、私かも」

と思うものがないか探してみてください。

例えば、

・いつまでも綺麗で在りたい

・自分の身体に自信を持てる自分で在りたい

・好きな服を楽しめる自分で在りたい

・年齢を重ねても若々しく在りたい

・健康で元気な自分で在りたい

・生涯、自分の足で歩ける自分で在りたい

・体力があり、疲れにくい自分で在りたい

・身軽に動ける自分で在りたい

・やりたいことを身体の不安なく楽しめる自分で在りたい

・家族や大切な人と元気に遊べる自分で在りたい

・新しいことに挑戦し続ける自分で在りたい

・年齢を理由に諦めない自分で在りたい

・自分で決めたことをやり遂げられる自分で在りたい

・自分を大切にできる自分で在りたい

・心にも身体にも余裕のある自分で在りたい

・毎日を前向きに楽しめる自分で在りたい

どうでしょうか？

一つに決める必要はありません。

「綺麗で在りたいし、健康でもいたい」

「家族と元気に遊びたいし、新しいことにも挑戦したい」

そんなふうに、いくつあってもいいと思います。

そして、ここでもう一つ考えてみてほしいことがあります。

「なぜ、その自分で在りたいのか？」

例えば、

「いつまでも綺麗で在りたい」

という人でも、その理由はそれぞれ違います。

好きな服をずっと楽しみたい。

鏡を見たときに自分を好きでいたい。

夫婦でいつまでもおしゃれをして出かけたい。

子どもの結婚式で素敵な自分でいたい。

「生涯、自分の足で歩きたい」という人なら、

歳を重ねても旅行に行きたい。

孫と遊びたい。

人の手を借りずに、自分でできることを続けたい。

そんな理由があるかもしれません。

同じ「在りたい」でも、

その奥にある想いは人それぞれです。

だから、体重や体脂肪率を決める前に、

「私はどんな自分でいたいんだろう？」

そして、

「なぜ、そう在りたいんだろう？」

を一度考えてみてほしいと思います。

ここが見えてくると、

身体づくりの目的も少しずつ変わってきます。

そして次に考えたいのが、

「その自分で在るために、何に挑戦するか？」

です。

次回からは、それぞれの「在りたい自分」に対して、

どんな挑戦が考えられるのかを具体的に紹介していきます。

まずは、

「いつまでも綺麗で在りたい」

そんな人におすすめしたい挑戦から考えてみたいと思います。