前回まで、身体づくりを続けるためには

「期限のある目標」を持つことが大切だという話をしてきました。

では、

「3〜6ヶ月後の目標を決めてください」

と言われたら、あなたは何を思い浮かべますか？

「5kg痩せたい」

「体脂肪率を減らしたい」

「週2回運動する」

もちろん、

これらも目標の一つです。

でも僕は最近、

目標を決める前に、

もう一つ考えてほしいことがあると思っています。

それが、

「自分は、これからどう在りたいのか？」

ということです。

例えば、

「生涯、自分の足で歩ける自分で在りたい」

という人がいたとします。

その人にとって「運動すること」や

「筋肉をつけること」は、本当の目的ではありません。

生涯、自分の足で歩き続けられる自分でいる。

そのために身体をつくる。

そして、その在りたい自分に近づくための一つの手段として、

「半年後に登山に挑戦する」

「10km歩いてみる」

「ハーフマラソンに出てみる」

といった具体的な挑戦が生まれてきます。

僕はこの順番が大切だと考えています。

どう在りたい？
↓
そのために、何に挑戦する？
↓
いつまでに、何を達成する？
↓
そのために、今日何をする？

「週2回運動する」から始めるのではなく、

なぜ週2回運動するのか？

その先に、どんな自分でいたいのか？

そこまでつながっていると、

日々のトレーニングにも意味が生まれます。

そして、「どう在りたいか」は人それぞれでいいと思います。

健康で在りたい。

いつまでも綺麗で在りたい。

好きな服を楽しめる自分で在りたい。

年齢を理由に諦めない自分で在りたい。

家族と元気に遊べる自分で在りたい。

新しいことに挑戦し続ける自分で在りたい。

どれが正解ということではありません。

大切なのは、

「自分にとって、どんな自分でいられたら嬉しいのか？」

を考えてみること。

身体づくりは、

体重や体脂肪率を変えることだけが

目的ではないと思っています。

その身体で、

どんな毎日を送りたいのか。

何を楽しみたいのか。

どんな自分でいたいのか。

そこから逆算して身体をつくっていく。

そして、その「在りたい自分」を現実に近づけるために、

僕は「挑戦」があると思っています。

次回は、

「どう在りたいと言われても、よく分からない」

という人に向けて、いろいろな「在りたい自分」の

具体例を紹介してみたいと思います。

その中から一つでも、

「私はこれかもしれない」

と思えるものを探してみてください。