「健康のために運動した方がいい」

「もう少し身体を引き締めたい」

「体力をつけたい」

そう思って運動を始めても、

気づけばやらなくなってしまった。

そんな経験がある人は多いと思います。

でも最近、自分自身がHYROXや

マラソンに挑戦してみて、

改めて感じたことがあります。

それは、

何の期限もなく、

ただ身体づくりを続けることは、実はかなり難易度が高い

ということです。

僕自身、普段から運動することは習慣になっています。

それでも、

「○月○日に大会がある」

と決まっているときと、

何も決まっていないときでは、

トレーニングに対する意識が全然違います。

大会まであと3ヶ月。

あと2ヶ月。

あと1ヶ月。

期日が近づいてくると、

「今日は疲れたからやめておこうかな」

と思った日でも、

「でも大会まであと○日しかない」

という気持ちが生まれます。

すると、自然と身体づくりの優先順位が上がります。

一方で、

「いつか痩せたい」

「健康のために運動を続けたい」

という目標には、

明確な期限がありません。

今日やらなくても、

明日困るわけではない。

1週間休んでも、

すぐに何かが起こるわけでもない。

だから仕事や家事、

家族との予定など、

目の前にあるものが優先されていきます。

これは意志が弱いからではなく、

ある意味では自然なことだと思います。

だからこそ身体づくりにも、

「いつまでに、何を目指すのか？」

を決めることが大切です。

例えば、

半年後に結婚式がある。

3ヶ月後に写真撮影をする。

半年後に登山へ行く。

マラソン大会に申し込む。

着たい服を決めて、3ヶ月後にそれを着る。

目標は人それぞれで構いません。

大切なのは、

3〜6ヶ月後に

「こうなりたい」

「これをやりたい」という

具体的な予定をつくること。

期日が決まることで、

未来の目標が今日の行動に関係してきます。

身体づくりを続けられる人は、

特別に意志が強いわけではないのかもしれません。

続ける必要が生まれるような「目的」や「環境」を持っている。

僕自身の経験からも、

最近はそう感じています。

では、どんな目標を設定すればいいのか？

そして、自分にとって本当に頑張りたいと思える目標はどうやって見つけるのか？

9月は、そんな「身体づくりと目標」について、

少しずつ書いていきたいと思います。