ここまで4回、

「どういう人が変わりやすいのか？」について考えてきた。

まだ第1回〜4回を読んでいない方は、

是非先に目を通してほしい。

最後に思うのは、人が大きく変わるとき、

これらの理由がいくつも重なっているのではないかということだ。

人を動かす4つの力

人が変わる理由には4つの力がある。

理想——こうなりたい。
「綺麗でいたい」

「かっこよく歳を重ねたい」

危機——こうなりたくない。
「体力が落ちるのは嫌だ」

「健康を失いたくない」

所属——この人たちと一緒にいたい。
「仲間と走りたい」

「このコミュニティにいたい」

挑戦——これをやってみたい。
「マラソンを走りたい」

「HYROXに出たい」

一つでも行動する理由になる。

でも、これらが重なるともっと強い。

「40代でも綺麗でいたい」
＋
「体力が落ちるのは嫌だ」
＋
「この仲間と一緒にいたい」
＋
「大会に挑戦したい」

ここまで理由があれば、

運動する意味が生まれる。

食事を整え、

疲労を回復させるために睡眠をとる。

健康になることが目的ではなく、

送りたい人生のために健康でいる必要が生まれる。

「健康になりましょう」では人は動かない

「運動しましょう」
「7時間寝ましょう」
「食事を整えましょう」

どれも正しい。

でも、知っているだけでは

人はなかなか変われない。

必要なのは、

その人が「変わりたくなる理由」を見つけること。

そして、その理由が生まれる環境を作ること。

挑戦する人たちといれば

、挑戦することが普通になる。

身体を動かす人たちといれば、

運動することが普通になる。

環境が変わる
→ 人付き合いが変わる
→ 思考が変わる
→ 行動が変わる
→ 身体が変わる
→ アイデンティティが変わる。

最後には「運動しなきゃ」ではなく、

「自分は身体を動かす人間だから動く」

に変わっていく。

健康行動が自然に生まれる場所をつくる

このシリーズを書きながら、

僕自身が作りたい場所についても考えた。

ただトレーニングをする場所でも、

痩せるためだけの場所でもない。

アクティブな人生を送りたい人が集まる場所。

走る。鍛える。山に登る。大会に挑戦する。仲間と遊ぶ。

その人たちと過ごすうちに、

自分もアクティブになっていく。

僕が作りたいのは、

「健康行動を売る場所」ではなく、

「健康行動が自然に生まれる人間関係や環境をつくる場所」。

健康になるために人生を変えるのではなく、

やりたいことを楽しんでいたら、

結果として健康になっていた。

そんな順番があってもいい。

5回を通して伝えたかったことは、

結局、自分を変えるのは自分。

でも、そのきっかけは、

人、環境、理想、挑戦から生まれる。

「自分が変わりたくなる理由は何だろう？」

そこから考えることが、

変化の始まりなのかもしれない。