前回は、

「誰と付き合い、どんな環境にいるか」が

人の行動やアイデンティティを変えるという話をした。

今回は、もう一つ人を大きく動かすもの。

それが「挑戦」だと思う。

「痩せたい」だけでは行動につながりにくい

「5kg痩せたい」
「健康になりたい」
「体力をつけたい」

どれも立派な目標だ。

でも、それだけでは行動につながらないことも多い。

一方で、

「3か月後にハーフマラソンに出る」
「HYROXに挑戦する」
「今年はこの山に登る」

となると状況が変わる。

大会の日程は待ってくれない。

「できたら運動する」から、

「その日に向けて、今日は何をするか」

に変わる。

挑戦には、

行動する理由と期限を同時に作る力がある。

健康が「目的」ではなく「必要条件」になる

ここが挑戦の面白いところだと思う。

例えば、

マラソンに出ると決めれば走るようになる。

もっと速くなりたければ

筋力トレーニングもする。

疲労を残したくなければ睡眠を取る。

パフォーマンスを上げたければ食事も整える。

つまり、

「健康にならなければ」

と頑張っていたものが、

「やりたいことを実現するために、

身体を整えたい」

に変わる。

健康やボディメイクそのものを目的にしなくてもいい。

むしろしない方がいいのかもしれない。

何かに挑戦していたら、

結果として身体が変わり、

生活まで整っていた。

そんな順番でもいいと思う。

挑戦には「成長」がある

挑戦が人を動かすもう一つの理由は、

成長を感じられることだと思う。

最初は1kmしか走れなかった。

それが5km、10kmと走れるようになり、

大会を完走する。

タイムも縮まる。

できなかったことが、できるようになる。

その経験が、

「自分にもできる」

という感覚を作ってくれる。

そして一つ達成すると、

「次は何をやろう？」

となる。

挑戦が次の挑戦を生み、

行動を続ける理由になる。

その積み重ねが、

「自分は挑戦する人間だ」

というアイデンティティにつながっていく。

行動する理由を作る

だから僕は、

健康やボディメイクを続けるために、

「運動を習慣にしましょう」

と考えるだけではなく、

「身体を使って、何をやってみたいか？」

を考えることも大切だと思っている。

走るでもいい。

山に登るでもいい。

スポーツでも、大会でもいい。

大切なのは、自分が少しワクワクすること。

「健康になりたいから動く」のではなく、

「やりたいことがあるから、動ける身体でいたい」。

そんな目的ができたとき、

人は主体的に行動しやすくなる。

ここまで4回、

「主役は自分」
「なりたい自分」
「人と環境」
「挑戦」

について考えてきた。

では、これらが重なったとき、

人はどう変わっていくのか。

最終回は、「変わる理由」が重なったときに生まれる力について考えてみたい。