前回は、「自分はこうありたい」という

理想の自己像がはっきりしている人ほど変わりやすいのではないかという話をした。

では、その

「自分はこうありたい」という価値観は、

どこから生まれるのだろう。

もちろん元々持っている性格や価値観もある。

でも僕は、普段どんな人と付き合っているかが想像以上に大きいと思っている。

僕たちの「普通」は周りの人が作っている

例えば、周りの友人が毎週末飲みに行く人たちなら、

週末に飲みに行くことが普通になる。

逆に、周りの人が毎週走ったり、

ジムに行ったり、

休日に山へ行ったりしていたら、

身体を動かすことが普通になる。

「次の大会、一緒に出ようよ」

「日曜日、朝から走らない？」

そんな会話が日常的にあれば、

自分も自然と影響を受ける。

これは健康だけではない。

仕事、お金、ファッション、遊び方、時間の使い方。

僕たちの価値観は、

自分だけで作っているようで、

実際には周囲の

「普通」にかなり影響されていると思う。

だから、変わりたいのに行動できないとき、

「自分は意志が弱い」

と考える必要はないのかもしれない。

意志を強くするより、

まず環境を変える。

そして、その中でも特に大切なのが、

「誰と付き合うか」

なのだと思う。

「健康のため」より

「この人たちと一緒にいたい」

例えば、

「健康のために週3回走りましょう」

と言われても続かなかった人が、

ランニング仲間ができた途端に毎週走るようになることがある。

理由は単純で、

走る理由が「健康」だけではなくなったから。

仲間に会いたい。

一緒に大会に出たい。

もっと速くなりたい。

応援されるとうれしい。

こうした感情が行動する理由になる。

そして、

仲間と走る
→ 大会に出る
→ もっと走れる身体が欲しくなる
→ 食事を整える
→ 睡眠をとる
→ 身体が変わる

という循環が生まれる。

最初は「健康になりたい」だった人が、

いつの間にか、

「自分は身体を動かす人間だ」

と思うようになる。

環境がアイデンティティを作る

前回話した「アイデンティティ」も、

実は人間関係とつながっている。

アクティブな人たちと一緒にいれば、

身体を動かすことが普通になる。

挑戦する人たちと一緒にいれば、

挑戦することが普通になる。

つまり、

環境が変わる
→ 人付き合いが変わる
→ 思考が変わる
→ 行動が変わる
→ 身体が変わる
→ アイデンティティが変わる。

だから人を変えるのは、

強い意志だけではない。

どんな人と付き合い、

どんな「普通」の中で生きるか。

これも、人が変わるための大きな条件なのだと思う。

そしてもう一つ、

人を強く動かすものがある。

それが「挑戦」だ。

次回は、なぜ大会や明確な目標を持った人が変わりやすいのかについて考えてみたい。