パーソナルトレーナーとして

多くのお客様を見てきて、

ずっと考えていることがある。

「同じようにパーソナルジムに通っていても、

変わる人と変わらない人がいるのはなぜだろう？」

多くの人が、

「痩せたい」
「身体を変えたい」
「健康になりたい」

という目的を持ってジムに来る。

そして少なからず、

「パーソナルジムに通えば変われる」

という期待もあると思う。

もちろん僕たちトレーナーは、

その期待に応えるために全力でサポートする。

トレーニングを考え、

食事や生活習慣を見直し、

上手くいかなければ

別の方法を一緒に考える。

でも、どれだけトレーナーが頑張っても、

それだけでは変えられないものがある。

ジムにいるのは、生活のほんの一部

週1回60分のパーソナルトレーニングなら、

1週間168時間のうち

一緒にいるのはたった1時間。

残りの167時間をどう過ごすかは、

その人自身に委ねられている。

何を食べるのか。
どれくらい動くのか。
いつ寝るのか。
休日をどう過ごすのか。

結局、身体を作っているのは

日常の積み重ねだ。

実際、パーソナルにはきちんと通い、

本人も「変わりたい」と思っている。

それでも日常の行動が思うように変わらず、

結果につながらないケースもある。

そこで僕は、

「人が変わるために本当に必要なものは何だろう？」

と考えるようになった。

トレーナーは主役ではない

僕はトレーナーの役割を、

「その人自身にスポットを当てる人」

だと思っている。

今の身体や生活の何が上手くいっていて、

何が結果を邪魔しているのか。

本人だけでは気づきにくい部分に光を当て、

必要な知識を渡し、

方法を一緒に考え、

背中を押す。

でも、実際に行動するのは本人だ。

トレーナーはサポーターであって、

主役は自分自身。

「トレーナーに痩せさせてもらう」ではなく、

「自分が身体を変える。

そのためにトレーナーの力を借りる」

この違いは大きいと思う。

主体的になれば、

「言われたからやる」から

「自分の目標のためにやる」に変わる。

自分で考え、行動し、結果が出れば、

「自分でも変えられる」

という感覚が生まれる。

その成功体験が次の行動につながり、

繰り返しているうちに、

頑張っていたことがいつの間にか生活の一部になる。

それが本当の習慣化なのかもしれない。

結局、変えるのは自分

僕が目指したいのは、

「トレーナーがいないとできない人」を作ることではない。

自分で自分の身体や生活を良い方向へ

変えていける人を増やすこと。

そのために僕たちトレーナーがいる。

パーソナルジムは、

「身体を変えてもらう場所」ではなく、

「自分で自分を変えられるようになる場所」。

では、主体的に行動できる人には

何があるのか。

次回から、

「どういう人が変わりやすいのか？」について考えてみたい。