「姿勢を良くしたいなら筋トレをしましょう。」

そんな言葉を聞いたことがある人は多いと思います。

もちろん筋力は大切です。

例えば、骨盤が前に傾きすぎてお腹の筋肉がうまく働いていない人は腹部を鍛える必要があります。

逆に、骨盤が後ろに傾いている人は、

股関節の前側にある腸腰筋を

うまく使えるようにすることが必要な場合もあります。

このように、筋肉へアプローチすることは姿勢改善に欠かせません。

しかし、筋トレを頑張っている人でも猫背や反り腰の人は少なくありません。

それはなぜでしょうか？

実は、姿勢は筋肉だけで決まるものではありません。

私たちの身体は、

足裏で地面を感じ、

目で周りを見て、

耳の奥にある平衡感覚を使いながら、

「今の姿勢が安全か」を脳が常に判断しています。

その判断に合わせて筋肉の力加減が

自動で調整されるため、

姿勢は「頑張って作るもの」ではなく、

「脳が選んでいるもの」なのです。

だから、無理に胸を張っても

長続きしませんし、

ストレッチで一時的に姿勢が良くなっても

元に戻ってしまいます。

脳が「今までの姿勢の方が安全」と覚えているからです。

だからこそ、本当に姿勢を改善するには、

筋肉を鍛えたり伸ばしたりするだけではなく、

「この姿勢の方が楽で動きやすい」と

脳に学習してもらうことが大切になります。

HABI±では、

そのために脳へ正しい感覚情報を届けることを大切にしています。

例えば、足裏からの感覚を高めるためにNABOSOを活用しています。

足裏は身体の土台であり、ここからの感覚情報が姿勢や動きに大きく影響します。

また、美脚づくりや美尻づくり、姿勢改善では片脚で立つトレーニングを多く取り入れています。

片脚で立つことで、

足裏、お尻、体幹、そして平衡感覚が

同時に働き、

身体は「どうすれば効率よく立てるのか」を学習していきます。

この積み重ねが、

きれいな姿勢や歩き方、

疲れにくい身体につながります。

姿勢は、無理に意識して作るものではありません。

何も考えなくても自然と良い姿勢になれること。

それが本当の姿勢改善だと私たちは考えています。

HABI±では、筋力や柔軟性だけでなく、

足裏の感覚、歩き方、バランス、呼吸まで含めて身体全体を評価し、

一人ひとりに合った方法をご提案しています。

身体の土台から整え、脳が

自然と良い姿勢を選べる身体をつくること。

それがHABI±の姿勢改善です。