「靴の外側が削れているから歩き方が悪いですね。」

そんなことを言われた経験はありませんか？

実は、この考え方は少し単純化されすぎています。

また、「踵から接地するヒールストライクは良くない」という情報を目にすることもありますが、

これも誤解されやすいポイントです。

正常な歩行では、

多くの人が踵の外側から接地します。

その後、足部は衝撃を吸収しながら荷重を受け止め、最後は母趾球から蹴り出すのが一般的な歩行です。

そのため、靴底は

「踵の外側」と「母趾球付近」が

摩耗しやすくなります。

これは歩行のメカニズムを考えると、

ごく自然な現象です。

もちろん、踵を強く叩きつけるような過度なヒールストライクは改善した方がよい場合もあります。

しかし、踵から接地すること自体は

正常な歩行の一部であり、

それだけで悪い歩き方とは言えません。

一方で、私自身も歩行を評価してもらった際に、「アーリーヒールリフト（踵が早く離れる歩き方）」があることを指摘されました。

当時から「腿前（股関節前面）の硬さ」は

自覚していましたが、

実際に股関節前面の可動域を改善していくと、歩幅が自然と広がり、歩行スピードも向上しました。

つまり、本当に見るべきなのは踵から接地しているかどうかや靴底のどこが削れているかではありません。

「踵が離れるタイミングは適切か」
「股関節はしっかり伸びているか」
「スムーズに体重移動できているか」

など、歩行全体の質を評価することが大切です。

もちろん、

左右で摩耗の仕方が大きく違う、

踵の内側だけ極端に削れる、

靴が片側だけ傾いているなどは、

一度歩行を評価した方がよいサインかもしれません。

靴底は、あくまでも

身体からの一つのサイン。

靴底だけを見て

「歩き方が悪い」と決めつけるのではなく、

その人の歩き方や姿勢、

関節の動きまで含めて評価することで、

本当の原因が見えてきます。

実際に私自身も、「靴底」ではなく

「歩行そのもの」「身体そのもの」を

評価してもらったことで、

自分では気づけなかった改善点を知ることができました。

だからこそ、

身体は一部分ではなく、

全体を見て評価することが大切だと感じています。

「木を見て森を見ず」という言葉があります。

「木を見て森を見ず」とは、

目の前の一本の木（細かい部分や目先の事象）にとらわれるあまり、

森全体（物事の全体像や本質）を見失ってしまうことを戒めることわざです。

木を見ることも大切。

森を見ることも大切。

両方をしっかり行き来して心身に向き合っていきたいです。

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