HABI±ではマシンピラティスもウェイトトレーニングも実施することができるのですが、よく違いを聞かれるのでこちらでご紹介いたしますね🙌

🧘‍♀️ ピラティスの主なメリット
✅ 1. 姿勢・骨盤のゆがみを整える
骨盤や背骨のアライメントが整い、猫背や反り腰の改善に。
美しい立ち姿・歩き方が身につく。

✅ 2. インナーマッスルを鍛えて体の土台を安定
体幹（コア）が安定し、日常生活や他のトレーニング効率もアップ。
腰痛や肩こりの予防にも◎

✅ 3. 自律神経が整い、心身のリラックス
呼吸を意識することで副交感神経が優位に。
ストレス・不眠・PMSの軽減にも役立つ。

✅ 4. 産後や更年期にも安心して取り組める
骨盤底筋の回復やホルモンバランスの調整をサポート。


🏋️‍♀️ ウェイトトレーニングの主なメリット
✅ 1. 引き締まった身体を作れる
「ムキムキ」ではなく、丸み・ハリ・くびれをつくる。
お腹・ヒップ・脚など、部位ごとの引き締めに効果大。

✅ 2. 基礎代謝アップで太りにくくなる
筋肉が増えると消費カロリーも増える → リバウンドしにくい身体に。

✅ 3. 骨密度の維持で将来の骨粗鬆症予防にも
特に40代以降の女性に重要な「骨の貯金」。

✅ 4. メンタルの安定と自己肯定感UP
成果が可視化しやすく、「できた！」が自信に。
セロトニン分泌も促され、心も元気に。


🌟 こんな女性におすすめ

・ダイエットだけでなくスタイル重視で体を整えたい
・将来も健康に動ける予防的トレーニングをしたい
・デスクワークやストレスによる不調を感じている
・年齢を重ねても美しく元気な身体でいたい


併用してHABI±で理想的なお体を手に入れていきましょう🙌

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HABI±は自分自身に合ったボディメイクを
一緒に見つけて、理想の体と人生を
共に創り上げていくパーソナルジムです。

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「マシンピラティスもできる女性のボディメイクに特化したパーソナルジム」

　Bodymake Salon HABI±
　Produced by Sukkiri LLC

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　愛媛県新居浜市高木町5-42
　（金栄小学校隣/インドアテニスクラブ様前）

★愛媛東予地域唯一の女性のボディメイク専門店
★経験豊富なトレーナーが担当
★国際、国内ライセンス保有
★ピラティスライセンス取得済み
★フィットネス業界12年以上
★パーソナル業界経験8年以上
★血液検査結果から栄養指導
★腸内環境ケアに定評
★ダイエット、美脚、美尻、姿勢改善等対応
★健康数値を可視化（fitbitを無償提供）
★正しく食べて痩せるボディメイク