HABI±では運動と食事管理を組み合わせてボディメイクをすることを推奨しているのですが、これらのアクションは見た目だけでなく、心身の健康や自己肯定感にも深く関わる多くのメリットがあります。

✅ 1. スタイルが引き締まり、自信が持てる
「ただ体重を落とす」のではなく、
メリハリあるボディライン（くびれ・ヒップアップ・美脚）が作れる。
自分の変化を目に見えて実感できるため、自己肯定感が高まる。

✅ 2. 太りにくく、疲れにくい身体になる
ミトコンドリアが活性することで代謝がアップし、同じ食事でも太りにくくなる。
栄養バランスの整った食事と運動により、日常のだるさや疲労感が軽減され、活動的に過ごせる。

✅ 3. 肌や髪、姿勢まできれいになる
タンパク質や良質な脂質をしっかり摂ることで、肌・爪・髪の質感が改善。
ウェイトトレーニングやピラティスで姿勢が良くなり、若々しく見える。

✅ 4. ホルモンバランスやPMSが整いやすくなる
運動は自律神経や女性ホルモンの調整に効果的。
栄養管理によって、PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和にもつながる。

✅ 5. リバウンドしにくく、習慣として定着する
一時的なダイエットではなく、習慣としての食事と運動で管理することで、リバウンドを防ぎやすい。
「頑張らなくても自然と体型を維持できる」状態に。

✅ 6. メンタルが安定する
運動によってセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、ストレスが軽減。
食事の質が整うと、血糖値や神経伝達物質も安定し、感情の波が少なくなる。

✅ 7. 周囲に与える印象も変わる
健康的な体型や表情・姿勢は、信頼感やプロフェッショナリズムを感じさせる。
仕事や人間関係での印象も良くなりやすい。

✨まとめると…
「体重を落とす」だけではなく
→「体を育てる・整える」ことで
→ 見た目・健康・心の安定・人生全体の質が上がる


併用してHABI±で理想的なお体を手に入れていきましょう🙌

◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

HABI±は自分自身に合ったボディメイクを
一緒に見つけて、理想の体と人生を
共に創り上げていくパーソナルジムです。

◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇ ◆◇

「マシンピラティスもできる女性のボディメイクに特化したパーソナルジム」

　Bodymake Salon HABI±
　Produced by Sukkiri LLC

ホームページ

Instagram

　愛媛県新居浜市高木町5-42
　（金栄小学校隣/インドアテニスクラブ様前）

★愛媛東予地域唯一の女性のボディメイク専門店
★経験豊富なトレーナーが担当
★国際、国内ライセンス保有
★ピラティスライセンス取得済み
★フィットネス業界12年以上
★パーソナル業界経験8年以上
★血液検査結果から栄養指導
★腸内環境ケアに定評
★ダイエット、美脚、美尻、姿勢改善等対応
★健康数値を可視化（fitbitを無償提供）
★正しく食べて痩せるボディメイク