HABI±ではマシンピラティスとウェイトトレーニングを併用することができるのですが、これらを併用することには、以下のような相乗効果によるメリットがあります：

✅ 1. 機能美と筋力の両立ができる
マシンピラティスはインナーマッスルや姿勢・柔軟性を整えるのが得意。
ウェイトトレーニングは筋肥大・筋力向上に効果的。
→ 組み合わせることで、見た目も中身も整った身体に。

✅ 2. 怪我のリスクを抑えながら鍛えられる
ピラティスで体幹やアライメントを整えておくことで、ウェイト中のフォームが安定し、関節や腰のトラブルを回避しやすくなる。
筋バランスの偏りや癖もピラティスで修正可能。

✅ 3. しなやかなボディラインが作れる
ウェイトでボリュームやハリを出し、
ピラティスで引き締めと女性らしい曲線美をサポート。
→ 「ムキムキすぎず、だらしなくもない」理想のスタイルに。

✅ 4. 呼吸と姿勢改善で日常の疲れやすさを解消
ピラティスの呼吸法や姿勢改善は、副交感神経優位にしやすく、ストレス軽減や疲労回復にもつながる。
ウェイト後の回復やコンディショニングに有効。

✅ 5. 習慣化しやすく、飽きにくい
刺激が異なるため、週ごと・日ごとに内容を変えても飽きにくく、運動習慣の継続に役立つ。

✅ 6. 40代以降の女性にも効果的
骨密度維持・更年期対策としてウェイト、
自律神経の安定や骨盤底筋のケアとしてピラティス。


併用してHABI±で理想的なお体を手に入れていきましょう🙌


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HABI±は自分自身に合ったボディメイクを
一緒に見つけて、理想の体と人生を
共に創り上げていくパーソナルジムです。

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「マシンピラティスもできる女性のボディメイクに特化したパーソナルジム」

　Bodymake Salon HABI±
　Produced by Sukkiri LLC

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　愛媛県新居浜市高木町5-42
　（金栄小学校隣/インドアテニスクラブ様前）

★愛媛東予地域唯一の女性のボディメイク専門店
★経験豊富なトレーナーが担当
★国際、国内ライセンス保有
★ピラティスライセンス取得済み
★フィットネス業界12年以上
★パーソナル業界経験8年以上
★血液検査結果から栄養指導
★腸内環境ケアに定評
★ダイエット、美脚、美尻、姿勢改善等対応
★健康数値を可視化（fitbitを無償提供）
★正しく食べて痩せるボディメイク