「ランニング、ちょっと興味あるんだけど…」

そう思っていても、

一人ではなかなか始められない。

何を着ればいいんだろう。

途中で走れなくなったら恥ずかしい。

自分だけ遅かったらどうしよう。

興味はある。

でも、自分から始めるほどの勇気はまだない。

そんなとき、友達から

「土曜日、一緒に走らない？」

と誘われたらどうでしょう。

「一人じゃないなら、やってみようかな」

その一言が、

最初の一歩になることがあります。

一人では選ばなかったことも、人となら選べる

これはランニングだけではありません。

「今度、一緒にピラティス行かない？」

「初心者向けの山らしいから登ってみようよ」

「5kmのイベント、一緒に出てみない？」

一人だったら、

「私には無理かな」

で終わっていたことが、

誰かに誘われると、

「一緒ならやってみたい」

に変わることがあります。

僕自身も、人とのつながりから挑戦が増えた

これは、僕自身も感じています。

もともと身体を動かすことは好きでしたが、

最近はランニング、山登り、HYROXなど、

以前よりいろいろなことに挑戦するようになりました。

そのきっかけの多くは、

「誰かと一緒にやること」

でした。

一人だったら参加しなかったかもしれないイベントも、

仲間がいると

「面白そう。やってみよう」

と思える。

そして実際にやってみると、

そこでまた新しい人と出会い、

次の挑戦につながっていく。

僕自身、運動を通じて、

人とのつながりが行動範囲を広げてくれることを実感しています。

「できるかな」より

「楽しそう」が勝つ

初めての運動には不安があります。

でも、そこに仲のいい人がいると、

「疲れたら歩こう」

「分からなかったら一緒に聞こう」

「終わったらランチしよう」

と言える。

すると、

「できるかな？」

という不安より、

「なんか楽しそう」

という気持ちが少し大きくなります。

そして一度経験すると、

誘われる → やってみる → 楽しい → また挑戦する

という循環が生まれることがあります。

今度は、自分が誰かを誘う側になる

最初は誘われた側だった人が、

いつか誰かを誘う側になる。

「今度一緒に歩かない？」

「このレッスン楽しかったよ。一緒に行こうよ」

その一言が、今度は別の誰かの最初の一歩になる。

運動する人が増えるきっかけは、

特別なことではなく、

身近な人からの小さな誘いなのかもしれません。

今日できる一歩

今日やることは一つだけ。

運動に興味がありそうな人を

一人思い浮かべて、

「今度、一緒に○○しない？」

と誘ってみてください。

ウォーキングでも、

ピラティスでも、

山登りでもいい。

「運動しようよ」より、

「一緒にやってみない？」

その一言が、誰かの新しい挑戦を始めるきっかけになるかもしれません。

次回は、

「あの人がやっているなら、

私もやってみたい」

人とのつながりから「挑戦」が生まれる理由について考えていきます。