みやはら腎泌尿器科クリニックでは例年、夏場になると尿路結石の患者さまが増加する傾向があります。

夏場に発汗量が増えると、その分尿量が減少します。
すると尿が濃縮され、尿中の結石形成成分が飽和状態になって結晶化し、結石形成につながる可能性があります😣

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💧結石を予防するための水分摂取
尿路結石症診療ガイドラインでは、1日尿量を2,000ml以上にすることが目標となっています。そのためには、食事以外に2,000ml以上の飲水が推奨されています。
（参考：尿路結石症診療ガイドライン）

適切な水分摂取により、尿量増加による尿中結石促進物質の濃度低下や、結石形成に至る前段階の結晶形成の防止効果が期待できます。

飲み物は、炭酸飲料は酸性が強いため避けるべきとされています。お水やお茶なら問題ありません🚰

🍽️生活習慣での予防対策
尿路結石症は生活習慣病との共通点が多く、バランスの取れた食事が大切です。

・適量摂取を推奨：食物繊維、カルシウム、クエン酸（レモン、パプリカ、ブロッコリーなど）、マグネシウム（あおさ、わかめ、米など）
・過剰摂取を制限：動物性タンパク質、塩分、シュウ酸、プリン体、糖分、脂質

過食や偏食を避け、食事を取る時間も一定にするなど、規則的な食生活を送ることが大切です💡

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当クリニックでは、より多くの患者さまに夏を健康的に過ごしていただくため、適切な予防知識をお伝えしております。

尿路結石のほか、背中の痛みや血尿など、気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください😌