DANAです！

8月に入りましたね！！
皆さんいかがお過ごしでしょうか✨
夏バテしていませんか？

8月は連日続く暑さのせいで、食欲がでなかったり、身体がだるく感じたりしませんか。
考えられる原因の一つは「夏バテ」です。夏バテを防ぐためには、こまめな水分補給や質の良い睡眠に加え、食べ物から豊富な栄養を摂取する必要があります。

今回は、夏バテ解消に役立つ8月の旬の野菜を紹介します✨

◎とうもろこし
◎きゅうり
◎トマト
◎ゴーヤ
◎ナス
◎パプリカ
◎冬瓜など美味しい食べ物がいっぱいです！

夏野菜をたっぷり食べて
暑い夏を上手く乗り切りましょう！！

⚠️8月は35度を超える猛暑日が多くなるため、夏バテになりやすい季節です。

夏バテの原因は主に二つあります。

一つ目は、真夏の高温多湿な環境に体力が消耗されることです。炎天下に長くいると体温が上昇し、汗と一緒にミネラルも失われ脱水症状に陥ります。
また、体力が奪われることで疲れがたまり、胃腸の消化機能も弱まることがあります。

二つ目は、内臓や血管などの働きをコントロールしている自律神経が、室内外の急激な温度差により乱されることで生じる体の不調です。
「食欲不振」「集中力の低下」「寝不足」「身体がだるい」「イライラ」などが夏バテの症状として挙げられます。

こんな時は、アロマトリートメントで体にアプローチし無駄な物を流すなど体のだる〜い部分を揉みほぐしで体をほぐすのもおすすめします✨

生活習慣を見直して、
栄養バランスにきをつけてましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧


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