こんにちは、ひだ内科クリニックです！

早いもので、1月もあっという間に終わりますね❄️

「普段の生活リズムに戻ったけれど、お正月に増えた体重だけが戻らない…」なんてこと、ありませんか？

お餅、みかん、新年会のビールなどなど…🍺1月は糖質を多く摂る機会が重なる時期です。

もし、今の「体重増加」や「だるさ」がなかなか抜けないなら、それは単なる食べ過ぎではなく、「血糖値スパイク（食後高血糖）」のサインかもしれません。

✔ 血糖値スパイクとは？

食後の短時間だけ血糖値が急激に上がり、その後急降下する状態のこと。血管に大きなダメージを与えやすいため、放置すると「隠れ糖尿病（糖尿病予備軍）」へと進行してしまうリスクがあります。

✔ 体からのSOSチェックリスト

1月の生活を振り返って、こんな変化はありませんか？

• 喉がやたらと渇く、トイレが近い
• しっかり寝ても、体がだるい
• 食後にどうしようもない眠気がくる
• 急に太った（または食べているのに痩せた）

これらは、血糖値のコントロールが乱れている時に出やすい症状です。

✔ 2026年の健康は「1月のケア」から

糖尿病は初期には自覚症状が現れにくいといわれています。だからこそ、「これくらい大丈夫」と放置せず、体の変化に敏感になることが大切です。

「血糖値を下げる」ためには、極端な節制よりも、まずはご自身の今の数値を正しく知ることが第一歩。

当クリニックは新居浜のかかりつけ医として、患者様一人ひとりに合わせた早期発見・管理のメリットをお伝えしています🩺

「健康診断で指摘されたことがある」「もしかして自分もそうかも…」と気になった方は、2月になる前に一度チェックしておきませんか？
新居浜エリアで糖尿病や生活習慣病のご相談なら、ひだ内科クリニックへお任せください💁‍♀️