グループセンタジーってなに？

グループセンタジーで自分を見つめ直しましょう。
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のための60,45分間のクラスです。
明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたクラス内容で、
インストラクターが丁寧にサポートします。このクラスにより集中力が向上し、
ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。

クラスの流れは？

グループセンタジー・クラスの優れた点は、その一貫性のあるプログラムにあります。
動きが覚えやすく、心身の状態が改善されていくのを実感できます。
クラスでは、まず全身のウォーミングアップを行った後で、個々のトレーニング目的に合った
トラックを行います。このクラスの最後には体を休める時間をとってあり、集中力が高まって
活力を取り戻した状態でスタジオを後にすることができます。

だれでも参加できるの？

グループセンタジーは、年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。
誰にでもすぐにでき、何度か繰り返すうちにテクニックをマスターし、継続することにより
優れた 効果を得られるプログラムです。

•グループセンタジーは自分のペースでできるプログラムですので、エクササイズ初心者に最適です。
•都合のよい時間だけエクササイズを行いたい方のために、グループセンタジーは１セッションの
内容を充実させています。たった１時間で、体力、柔軟性、および精神の安定性を向上できます。

•グループセンタジーは身体を常に最高の状態に維持できるものですので、フィットネス愛好家の方にも最適です。ケガの予防や早期回復にも役立ちます。
ハードなエクササイズ・セッションに費やしたエネルギーの分だけ利点を得られます。

•年齢やフィットネス経験の有無を問わずどのような方でも、心身の鍛錬を通じて、肉体的および精神的な利点を得られます。