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★筋肉は体を動かすエンジンです★

 フィットネススポーツ中村のニュース

★筋肉は体を動かすエンジンです★
ご存知ですか??
25歳を過ぎたあたりから筋力の低下が始まります。
筋力が低下することで老化・肥満を加速することとなります。

毎日10分の筋力づくりを習慣化しませんか??

◆基礎代謝をアップすることが大切です◆
・有酸素運動(エアロビクス・ランニング等)は運動中のみエネルギーを消費します。
・ウエイトトレーニングでは、運動中だけでなく、睡眠中もエネルギーを消費します。

筋力アップがシェイプアップにつながります!!!

小さなご相談もお待ちしております!
ぜひ一緒に体を動かしましょう!

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